فيديوجراف| أكثر 10 دول إنتاجًا للمانجو في العالم

تعتبر المانجو من الفواكه التي تحظى بشعبية كبيرة في جميع أنحاء العالم، وتتميز بطعمها اللذيذ مما جعل منها ملكة على عرش الفواكه؛ وأطلق عليها لقب ملكة الفواكه لأنها غنية بالعديد من العناصر والمواد الغذائية الضرورية للحفاظ على الصحة من فيتامينات ومعادن ومضادات؛ وقد يكون لها العديد من الفوائد الصحية المهمة للجسم التي يجب التعرف عليها؛ لأنها من الفواكه الغنية بالفيتامينات والمعادن والتي لها فائدة كبيرة على صحة الجسم وزيادة مناعته، وبالرغم من فوائد المانجو العديدة، فإن المختصين لا ينصحون بتناول المانجو بشكل يومي، لما قد تعود به من أضرار عديدة على الجسم.

تعتبر المانجو سلعة زراعية مهمة على مستوى العالم.

أكثر 10 دول انتاجا للمانجو في العالم:

جاءت الهند في المركز الأول بالقائمة من أكثر الدول إنتاجا للمانجو في العالم بإنتاج 25 مليون طن

وجاءت الصين في المركز الثاني بمعدل إنتاج 3.8 مليون طن

وحلت إندونيسيا في المركز الثالث بمعدل إنتاج 3.6 مليون طن

وجاءت باكستان في المركز الرابع بمعدل إنتاج 2.7 بمعدل إنتاج 2.7 مليون طن

وجاءت المكسيك في المركز الخامس بمعدل إنتاج 2.4 مليون طن

وجاءت البرازيل في المركز السادس بمعدل إنتاج 2.1 مليون طن

وجاءت ملاوي في المركز السابع بمعدل إنتاج 1.7 مليون طن

وحلت تايلاند في المركز الثامن بمعدل إنتاج 1.6 مليون طن

وجاءت بنغلاديش في المركز التاسع بمعدل إنتاج 1.5 مليون طن

وجاءت فيتنام في المركز العاشر بمعدل إنتاج 1.4 مليون طن

فوائد المانجو

تعتبر المانجو من الفواكه الاستوائية وهي غنية بالألياف الغذائية مما يجعلها وسيلة مهمة في تهدئة المعدة؛  وعلاج مشكلات الجهاز الهضمي والإمساك والقولون العصبي والبواسير.

وتعتبر فاكهة المانجو غنية بالفيتامينات والمعادن مثل البوتاسيوم، والنحاس، وفيتامين ب 6، فيتامين ج، وفيتامين هـ، وفيتامين ك، وفيتامين أ، وحمض الفوليك، والنايسين وغيرها العديد.

كما تعتبر المانجو من الفواكه التي تساعد في السيطرة على ضغط الدم حيث إن كل 100جرام من المانجو تحتوي على ما يقارب 156 مليجراما من البوتاسيوم وما لا يتجاوز 2 مليجرام من الصوديوم.

وهنا البوتاسيوم يعمل على موازنة السوائل في الجسم، ويساعد في الحفاظ على انتظام ضربات القلب، وتنظيم إرسال الإشارات العصبية؛ كما يساعد البوتاسيم  في إنقباض العضلات، كما يعمل على  المساعدة على تقليل ضغط الدم.

وتساعد المانجو على  تعزيز صحة الجهاز الهضمي لاحتوائها على الألياف مما يجعل لها دور كبير في تنظيم عمل الجهاز الهضمي، والوقاية من الامساك والبواسير، كما وجد في المانجو أنزيمات تساعد على تهدئة المعدة والأمعاء.

كما تساعد الألياف الغذائية في السيطرة على مستويات الكوليسترول في الجسم وخفضها، مما يجعل لها دور في تعزيز صحة القلب والشرايين أيضا.