إنفوجراف| أكبر 10 دول مستوردة للأرز
أظهرت منصة "تريد ميكس" في انفوجراف حديث لها أن الصين هي أكبر مستورد للأرز في العالم خلال موسم 2023-2024، حيث بلغت قيمة وارداتها 2.62 مليار دولار، وهو ما يمثل 7.9% من إجمالي الاستيراد العالمي للأرز.
وتأتي إيران في المرتبة الثانية بقيمة 2.05 مليار دولار (6.2%)، بينما تحتل الولايات المتحدة المرتبة الثالثة بـ 1.40 مليار دولار (4.3%).
وتكمل المملكة العربية السعودية قائمة أكبر 4 دول مستوردة للأرز، حيث بلغت قيمة وارداتها 1.38 مليار دولار (4.2%).
الفلبين والعراق وساحل العاج ضمن العشرة الكبار
وتحل الفلبين في المرتبة الخامسة بقيمة 1.27 مليار دولار (3.9%)، بينما يأتي العراق في المرتبة السادسة بـ 1.11 مليار دولار (3.4%).
وتشمل قائمة العشرة الكبار أيضًا ساحل العاج (809.96 مليون دولار - 2.5%)، وفيتنام (689.62 مليون دولار - 2.1%)، واليابان (670.35 مليون دولار - 2%)، وفرنسا (655.93 مليون دولار - 2%).
جاء ترتيب الدول وفقا لموسم 2023-2024
1- الصين: 2.62 مليار دولار (7.9% من الاستيراد العالمي)
2- إيران: 2.05 مليار دولار (6.2%)
3- الولايات المتحدة: 1.40 مليار دولار (4.3%)
4- السعودية: 1.38 مليار دولار (4.2%)
5- الفلبين: 1.27 مليار دولار (3.9%)
6- العراق: 1.11 مليار دولار (3.4)%
7- ساحل العاج: 809.96 ملايين دولار (2.5%)
8- فيتنام: 689.62 مليون دولار (2.1%)
9- اليابان: 670.35 مليون دولار (2%)
10- فرنسا: 655.93 مليون دولار (2%)
أهمية الأرز: غذاء أساسي وفوائد صحية متعددة
الأرز، حبة الحبوب القديمة هذه، ليست مجرد غذاء أساسي لأكثر من نصف سكان العالم، بل هي أيضاً مصدر غني بالعناصر الغذائية والفوائد الصحية المتعددة. إليك بعض أهم فوائد الأرز:
1. مصدر غني بالطاقة:
* يُعد الأرز مصدرًا ممتازًا للكربوهيدرات، وهي مصدر رئيسي للطاقة للجسم.
يُساعد تناول الأرز على الشعور بالشبع لفترة طويلة، مما قد يُساهم في التحكم في الوزن.
2. غني بالعناصر الغذائية:
* يحتوي الأرز، خاصةً الأرز البني، على العديد من الفيتامينات والمعادن الأساسية، مثل: فيتامينات B، والحديد، والمغنيسيوم، والزنك.
يلعب هذه العناصر دورًا هامًا في العديد من وظائف الجسم، مثل: صحة الجهاز العصبي، ووظائف العضلات، وصحة الدم.
3. خالٍ من الغلوتين:
* يُعد الأرز خيارًا مثاليًا للأشخاص الذين يعانون من مرض الاضطرابات الهضمية أو حساسية الغلوتين، حيث أنه لا يحتوي على بروتين الغلوتين الموجود في الحبوب الأخرى مثل القمح والشعير.
4. يُعزز صحة الجهاز الهضمي:
يحتوي الأرز على الألياف، التي تُساعد على تنظيم حركة الأمعاء وتعزيز صحة الجهاز الهضمي.
يُمكن للأرز البني بشكل خاص أن يُساعد في تخفيف الإمساك.
**5. يُساهم في صحة القلب:**
يحتوي الأرز على نسبة منخفضة من الدهون المشبعة والكوليسترول،
مما قد يُساهم في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب كما يحتوي الأرز على المغنيسيوم، الذي يُساعد على تنظيم ضغط الدم.
فوائد أخرى محتملة:
يُعتقد أن للأرز بعض الفوائد المحتملة الأخرى، مثل: تحسين المزاج، والوقاية من السرطان، وتعزيز صحة البشرة.
أنواع الأرز:
يُوجد العديد من أنواع الأرز، أشهرها: الأرز الأبيض، والأرز البني يختلف كل نوع من هذه الأنواع في محتواه الغذائي وطريقة طبخه.
يُنصح بتناول الأرز البني أو الأرز البري بدلاً من الأرز الأبيض
للاستفادة من عناصره الغذائية بشكل أفضل.
في الختام،يُعد الأرز غذاءً هامًا وغنيًا بالعناصر الغذائية والفوائد الصحية المتعددة.
ويُنصح بتناوله باعتدال كجزء من نظام غذائي صحي ومتوازن.
