أكَّدَ المجلس الصحي السعودي، أهمية الجلوس بطريقةٍ صحيةٍ وسليمة، لما له من دورٍ كبيرٍ في دعم الجسم، والمحافظة على سلامة العظام والمفاصل.
وأوضح المجلس الصحي السعودي، في منشورٍ توعوي، أن الجلوس الصحي يُسهم في الوقاية من الإجهاد الناتج من استخدام العضلات بشكلٍ خاطئ، ويخفّف الضغطَ على الأربطة المرتبطة بالمفاصل والعمود الفقري، إلى جانب دوره في الحد من آلام الظهر والعضلات.
ودعا المجلس الصحي السعودي، إلى الانتباه لوضعية الجلوس، خصوصاً لمَن يعملون فترات طويلة أمام الحاسوب، مشدداً على أن تعديل العادات اليومية البسيطة قد ينعكس بشكلٍ كبيرٍ على الصحة الجسدية وجودة الحياة.
قال المجلس الصحي السعودي، أن الأكزيما تعد حالة جلدية شائعة تنجم عن حساسية تصيب الجلد لأسباب وراثية أو مكتسبة، وتظهر بأشكال مختلفة من شخص لآخر.
وتتراوح أعراضها بين الجفاف والتشققات وصولاً إلى الاحمرار والتقرحات المائية المصحوبة بحكة شديدة، مما يؤثر في راحة المصاب وجودة حياته.
ويؤكّد المجلس الصحي السعودي أن معرفة نوع الأكزيما والعوامل التي تهيّجها هي الخطوة الأساسية للسيطرة عليها والحد من تفاقمها، إذ يساعد التشخيص الدقيق على وضع خطة علاجية فعالة تسهم في تحسين صحة الجلد والتخفيف من الأعراض.
معرفة نوع الأكزيما والعوامل التي تهيّجها هي الخطوة الأساسية للسيطرة عليها والحد من تفاقمها
أكد المجلس الصحي السعودي أهمية اتباع نمط حياة صحي للحفاظ على الوزن المثالي والوقاية من المشكلات الصحية المرتبطة بالسمنة.
وأوضح أن هناك عدة طرق آمنة لتحقيق ذلك، من أبرزها تقليل التوتر، حيث إن التوتر المزمن قد يؤدي إلى اضطراب في الشهية وزيادة الوزن.
كما شدد المجلس على ضرورة تناول الأطعمة الصحية الغنية بالعناصر الغذائية المفيدة، والتي تُسهم في تعزيز الصحة العامة. بالإضافة إلى ذلك، يُنصح بالحصول على قسط كافٍ من النوم، حيث يلعب النوم الجيد دورًا مهمًا في تنظيم عمليات التمثيل الغذائي وتقليل الرغبة في تناول الطعام غير الصحي.
وأخيرًا، أوصى المجلس بممارسة النشاط البدني بانتظام، لما له من دور أساس في الحفاظ على اللياقة البدنية وتعزيز الصحة القلبية والعضلية.
حذرت المملكة العربية السعودية، من تناول كميات كبيرة من فيتامين “سي” وزيادته في الجسم.
وأوضح المجلس الصحي السعودي، أن الاحتياج اليومي للبالغين من عمر 19 إلى 64 عامًا، من فيتامين "سي" هو من 65 إلى 90 ملجم، للرجال والنساء، على حد سواء، مؤكدًا أن تناول كميات كبيرة من فيتامين "سي"، وزيادته في الجسم أضرارًا عدة، منها: حدوث ألم في المعدة، وإسهال، وانتفاخ البطن.
